yellowpages.com اكبر موقع يعمل كدليل لكل الوظائف والشركات و المجالات التى يمكن ان تحتاجج اليها ( كفرد - وشركه )
http://www.yellowpages.com.eg/
القلق والتوتر والاكتئاب والتلوث أسباب تؤدى لضعف الذاكرة والنسيان
يجيب الدكتور عبد الهادى، مصباح أستاذ المناعة زميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، قائلا، لأن كثيراً من الناس يشكون من الحرج البالغ الذى يمكن أن يسببه لهم ضعف الذاكرة أو النسيان الدائم، لدرجة أن هذه الشكوى أصبحت شبه عامة فى كل المراحل العمرية، ولم تعد قاصرة فقط على كبار السن أو المصابين ببعض الأمراض، مثل الزهايمر أو الشيخوخة، فمن منا لا ينسى فى بعض الأحيان تليفونه المحمول أو نظارته الطبية أو ينسى اسم شخص معروف لديه تماما، ولكنه لا يستحضره لحظة لقائه والسلام عليه، كم من المرات نمسك نوتة التليفون لكى نستخرج رقما لشخص ما ونظل نقلب فيها ويتوه عن البال تماما اسم الشخص الذى نبحث عنه؟!
ولفهم أسباب ما يحدث ينبغى أن نفهم أن الذاكرة عملية ذهنية معقدة تتدخل فى سلامتها عوامل كثيرة ومركز الذاكرة يقع فى المخ فى منطقة الهيبوكامبوس أو فرس البحر، كما يطلق عليه، التى تتصل بالقشرة المخية والطبقة الخارجية من المادة الرمادية المسئولة عن الوظائف العليا بالمخ.
ويؤكد الدكتور مصباح أن الذاكرة تنقسم إلى ثلاث مراحل أساسية، أولها مرحلة تخزين المعلومة، وعندما نتحدث عن التخزين ينبغى أن نفهم أن التركيز أثناء استيعاب المعلومة يعد من أهم العوامل التى تساعد على تصنيف المعلومة ووضعها فى الملف الصحيح فى بنك الذاكرة من أجل الدخول إلى المرحلة الثانية، وهى مرحلة تخزين المعلومة والاحتفاظ بها ثم مراجعتها من أجل تحويلها من الذاكرة المؤقتة إلى الذاكرة الدائمة، وذلك لكى ندخل إلى المرحلة الثالثة، وهى مرحلة الاستدعاء أو الاسترجاع للمعلومة المختزنة عندما نحتاج إليها، ومن خلال ذلك نستطيع أن نوضح أن هناك عوامل كثيرة يمكن أن تؤثر على قوة الذاكرة، منها على سبيل المثال القلق والتوتر وعدم التركيز والاكتئاب والحزن الشديدين والتسرع والغضب والتشويش وبعض المواد الكيميائية والأدوية، مثل الكحول والنيكوتين والعقاقير المنبهة والمهدئات ومضادات الأكسدة والمسكنات بكثرة والتلوث ببعض المعادن الثقيلة التى تلوث الأكل والشرب فى بعض الأحيان، وأيضا من خلال تلوث الجو والبيئة مثل الرصاص والزئبق والألومنيوم والليثيوم الذى يؤدى إلى تصلب الشرايين ونقص كمية الدم والجلوكوز الواصل للمخ، بسبب عدم ممارسة الرياضة الذهنية والجسدية لأن المخ والخلايا العصبية تخضع لمبدأ الاستخدام أو الانعدام مثلها مثل كل أعضاء الجسم، والشىء المثير حقا أن العلماء توصلوا إلى نوع من البروتين يسمى "بى كى إم" له دور مهم فى تحسين الذاكرة، حيث يقوى من اتصال النهايات والتفرعات العصبية مما يساعد على تقوية الذاكرة.
ويرى الدكتور عبد الهادى أن المخ البشرى أعظم كمبيوتر مخلوق على وجه الأرض، بشرط أن نحسن استخدامه وتنظيمه وأن نحميه من الفيروسات المختلفة التى يمكن أن تؤثر على ادائة وعلى المعلومات المحفوظة بداخله.
المصدر ـ اليوم السابع
مارلين مونرو أيقونة "كان السينمائى" بعد 50 عاماً على وفاتها
ويظهر ملصق ترويجى للمهرجان فى عامه الخامس والستين صورة كبيرة باللونين الأبيض والأسود لمونرو -التى توفيت فى لوس أنجلوس فى 1962 عن 36 عاما- وهى تطفئ شمعة، وكتب خلفها "كان 65" بحروف ضخمة.
وسيكرم المهرجان مونرو باعتبارها رمزا سينمائيا أثار ظهورها فى أفلام مثل "البعض يفضلونها ساخنة" خيال الملايين من عشاق الفن السابع.
ويرأس الممثل والمخرج الإيطالى نانى موريتى لجنة التحكيم فى مهرجان كان لهذا العام، والذى سيقام فى الفترة من 16 إلى 27 مايو.
المصدر : اليوم السابع
39.3 مليون شخص تابعوا الأوسكار هذا العام
وتم إحصاء، أن فى عام 2012 تم متابعة الحفل من قبل 39.3 مليون شخص والذى فاز خلالها فيلم " The Artist" بجائزة أفضل فيلم، وعام 2011 تابع الحفل 37.9 مليون والذى نال خلالها " The King’s Speech " جائزة أفضل فيلم، وفى عام 2010 شاهد الحفل نحو 41.3 مليون شخص والذى فاز خلاله فيلم " The Hurt Locker " بالجائزة، أما عام 2009 فتابعة نحو 36.3 مليون شخص وقد نال " Slumdog Millionaire " جائزة أفضل فيلم ؛ و فى عام 2008 والذى نال بها فيلم " No Country For Old Men " كانت نسبة مشاهدة الحفل 32.0 مليون فرد.
وكانت نسبة المشاهدة 40.2 مليون شخص لعام 2007 وقد نال جائزة أفضل فيلم للعام " The Departed "، وفى 2006 وصلت نسبة المشاهدة إلى 38.9 مليون شخص وكان فيلم العام هو " Crash " .
المصدر : اليوم السابع
قناة فرنسية تستعد للاحتفال بمرور ربع قرن على انتحار داليدا
وذكرت مجلة "كلوزير" الفرنسية، أن فرانس 2 تعد برنامجين لإذاعتهما فى شهر مايو القادم الذى انتحرت فيه داليدا عام 1987؟ وسيتضمن البرنامجان أجمل الأغانى التى غنتها داليدا بالفرنسية والعربية والإنجليزية والإيطالية والأسبانية والألمانية.
ومن بين الأغانى التى تم اختيارها فى البرنامجين أغنية "حلوة يا بلدي" و"سلمة يا سلامة" و"بارولى بارولى" و"إل فونيه دافوار 18 أون".
يشار إلى أن داليدا كانت قد انتحرت فى ظروف غامضة، فبعض المعلومات تشير إلى أنها أنهت حياتها بعد فشل قصة حب كانت تربطها بشاب يصغرها فى السن فى حين تشير معلومات أخرى أنها كانت تخشى من تقدم العمر مثل الممثلة الأمريكية الراحلة مارلين مونرو.
يذكر أن داليدا المولودة عام 1933 فى القاهرة هى ابنة بيترو جيجليوتى، عازف الكمان الأول فى أوبرا القاهرة حتى وفاته فى عام 1945 بمصر.
وساهم فوز داليدا بلقب ملكة جمال مصر فى عام 1954 فى شهرتها لتختطفها السينما المصرية لكنها لم تحقق النجاح المطلوب فاكتفت بتمثيل بعض الأدوار الهامشية.
وكان رحيل داليدا إلى فرنسا فى عام 1956 بداية لشهرتها فى مجال الغناء لتصل إلى العالمية و تصبح بمرور الوقت واحدة من أفضل المغنيات فى تاريخ فرنسا.
المصدر : اليوم السابع
خبيرة تجميل تحدد أنواع البشرة الخمس
البشرة العادية وهى أفضل أنواع البشرات، وتتصف بأنها بشرة متوازنة وناعمة الملمس خالية من الحبوب والدهون والبقع.
والنوع الثانى تتمثل فى البشرة الجافة وهى مشدودة ويظهر بها مجموعة من الخطوط والتقشفات التى تظهر حول منطقة العين فى سن مبكرة، كما تتأثر البشرة الجافة بالعوامل الخارجية بشكل كبير كالشمس والهواء وكذلك عوامل الوراثة.
البشرة الحساسة التى يظهر بها عروق حمراء وتبدو صافية ولكن سرعان ما تتحول إلى الاحمرار وظهور البقع نتيجة مساحيق ومستحضرات التجميل الكثيرة.
أما البشرة الدهنية فتتصف بالمسام الواسعة كما ينتشر بها البثور وحب الشباب ذات الرؤوس السوداء، ولكنها تتميز بمقاومتها للتجاعيد ولا يظهر بها خطوط الجفاف كما أنها تظل مرنة لفترة طويلة نظرا لارتفاع نسبة الزيوت والدهون بها، علما بأنها أفضل أنواع البشرات طبيا لأنها تظل شبابا طوال الوقت.
وأخيرا توجد البشرة المختلطة أو المركبة والمزدوجة وهذه البشرة عبارة عن خليط بين البشرة الدهنية والجافة حيث تتركز المنطقة الدهنية عادة فى وسط الوجه "الجبهة و الأنف والذقن" بينما الوجنتين وجوانب الوجه ومنطقة ما حول العينين والرقبة هى المناطق الجافة.
المصدر : اليوم السابع
وفاة أكبر معمرة فى لبنان عن 113 عاما
كان وزير الشئون الاجتماعية اللبنانى السابق سليم الصايغ كرم الأكومى العام الماضى، كأكبر معمرة فى منطقة عكار، ولكن تليفزيون لبنان الرسمى أطلقها كأكبر معمرة فى البلاد.
ولدى الأكومى حوالى 300 حفيد وحفيدة، وحتى وفاتها كانت تتمتع بصحة جيدة
المصدر اليوم السابع
الاثنين القادم.. كوكب المريخ يقترب من الأرض
وأوضحت مديرة إدارة علوم الفلك والفضاء فى النادى ياسمين الصبر -فى تصريح اليوم-أن "الوحدة الفلكية هى متوسط بعد الأرض عن الشمس وتساوى 150 مليون كيلومتر تقريبا"، وبذلك تكون المسافة بين كوكب المريخ والأرض فى هذه اللحظة بالكيلو متر تساوى 78ر100 مليون كيلومتر.
وأشارت إلى أن مدارى الأرض والمريخ ليسا دائريين بل أهليجيان "بيضاوى الشكل"، لذلك تتكرر هذه الظاهرة كل عامين تقريبا فى فترات مختلفة، عندما يكون كوكب المريخ فى وضع المقابلة مع الشمس والأرض تكون المسافة بينه وبين الأرض 97 مليون كيلومتر تقريبا، بينما فى حالة اقترابه من الأرض تكون المسافة بينهما أقل من 56 مليون كيلومتر.
وأضافت أن من يرغب فى التعرف أكثر عن المريخ يمكنه فى هذه الليلة وبكل سهولة أن يرى الكوكب واضح المعالم ويمكن استخدام تلسكوب فلكى (5 أو 8 بوصات) لرؤية سطح الكوكب ، مشيرة إلى أن كوكب المريخ هو الكوكب الرابع فى الترتيب بعدا عن الشمس (يبعد عنها بمسافة 228 مليون كيلومتر)، وهو من الكواكب الصخرية الشبيهة بكوكب الأرض ويقع خارج كوكب الأرض وله قمران.
المصدر: اليوم السابع
"جوجل" تعرض مليون دولار على قراصنة لاكتشاف عيوب برنامج "كروم"
بموجب شروط العرض، ستدفع الشركة العملاقة لبرامج الإنترنت 60 ألف دولار عن أى استغلال كامل لكروم يسمح لقراصنة أشرار بالسيطرة على كمبيوتر المستخدم، على أن تكون وسيلة ذلك وجود عيب فى برنامج الشركة لتصفح الإنترنت.
أعلن فريق أمن "جوجل كروم" أنه يتعين على القراصنة، أن يقدموا كل تفاصيل الاستغلال لجوجل من أجل التأهل لنيل الجائزة مع عدم الإفصاح عن التفاصيل لأى شخص آخر.
بالإضافة إلى ذلك، ستدفع جوجل 40 ألف دولار لأى شخص يكون استغلاله للبرنامج يعتمد على عيب فى "كروم" مرتبط بخلل فى نظام تشغيل "ويندوز 7"، وستعرض 20 ألف دولار لمن يكتشف لم يكن معروفا فى السابق فى "ويندوز 7".
وأضافت الشركة أنها ستدفع هذه المبالغ مقابل الكشف عن كل عيب جديد لحين بلوغ المليون دولار.
وقال فريق أمن كروم لدى جوجل، إن "الهدف من رعايتنا هو أننا سيكون لدينا فرصة تعلم كبيرة عندما نحصل على استغلال كامل".
المصدر : اليوم السابع
أمريكا تجبر بنك نور الإسلامى فى دبى على وقف تعاملاته مع إيران
وتسبب هذه الخطوة التى حدثت فى ديسمبر الماضى حرجا للإمارات العربية المتحدة، الحليف التقليدى للولايات المتحدة، لأن البنك مملوك جزئياً للحكومة ورئيس مجلس إدارته هو ابن حاكم دبى.
وقال متحدث باسم بنك نور الإسلامى، إن البنك يمتثل لكل القواعد الدولية المتعلقة بإيران، موضحاً أنه حينما علمنا فى ديسمبر 2011 أنه سيتم تطبيق عقوبات أمريكية منفردة على عدد من البنوك الإيرانية أخذنا خطوة وقائية بإنهاء جميع علاقاتنا مع البنوك الإيرانية المرخصة فى الإمارات".
وذكرت صحيفة وول ستريت جورنال أن بنك نور الإسلامى وافق، فى منتصف ديسمبر، على إغلاق ما وصفته مصادر مطلعة للصحيفة بأنه أكبر قناة تحصل من خلالها إيران على عائدات مبيعات النفط بالعملة الأجنبية. وقالت إن البنك سهل ما يصل إلى 60 بالمائة من مبيعات النفط الإيرانية الخارجية التى تقدر بنحو 80 مليار دولار بنهاية العام الماضى.
وأوضح مصدر مصرفى مطلع على المسألة أن البنك بدأ خفض تعاملاته منذ ديسمبر، ولمح إلى أن بنوكا محلية أخرى كانت تتعامل مع إيران، لكن بنك نور الإسلامى كان صاحب النصيب الأكبر من هذه التعاملات فيما يبدو. وقال "حقق البنك "نور" أموالا طائلة من هذا وكانوا يحصلون عليها بسهولة بالغة"، مشيرا إلى أن البنك تعامل فى عشرات مليارات الدولارات.
ولم يتضح إن كان هناك تحقيق بشأن بنوك أخرى، لكن مسئولين حكوميين أكدوا أن بنك نور كان أول بنك يستهدف فى البلاد. ومن المعروف أن بنك خلق التركى يتعامل أيضا فى مدفوعات مبيعات النفط الإيرانية لكن يبدو أن بنك نور الإسلامى كان أول بنك فى العالم يستجيب للضغوط الأمريكية.
المصدر : اليوم السابع
19 % من الإسرائيليين يؤيدون ضرب إيران دون تأييد واشنطن
وأوضحت نتائج الاستطلاع -التى نقلتها صحيفة "جيروزاليم بوست" الإسرائيلية على موقعها الإلكترونى- أن 4 \% من الإسرائيليين يؤيدون قيام تل أبيب بتوجيه ضربة لإيران فقط فى حالة الحصول على الدعم الأمريكى لهذا التحرك، بينما أعرب 32 \% عن رفضهم للهجوم بصرف النظر عن الحصول على تأييد واشنطن من عدمه.
وأفادت النتائج بأن 38 % من الإسرائيليين يعتقدون بأن واشنطن عليها تقديم الدعم الدبلوماسى لإسرائيل فى حال قيامها بمهاجمة إيران بشكل منفرد، بينما أعرب 2 % عن اعتقادهم بأن واشنطن عليها أن تدعم تل أبيب عسكريا حتى وإن هاجمت إيران دون موافقتها.
المصدر : اليوم السابع
بكار: لا أؤمن بالليبرالية ومع الحرية المنضبطة بالشريعة الإسلامية
وأضاف بكار خلال الندوة التى نظمها مركز "تحرير لاونج" مساء اليوم، الأربعاء، تحت عنوان "من أنتم؟": إن الليبرالية ظهرت فى حقبة معينة من الزمن كانت تعيش فيها أوروبا مظلمة، لافتا إلى أن الإسلام يعلو ولا يعلو عليه.
وأكد المتحدث الرسمى باسم حزب النور، أنه مع الحرية المنضبطة بالشريعة الإسلامية، مشيرا إلى أن مصر تحتاج خلال المرحلة القادمة ثقافة الحوار والبحث عن المشترك فينا جميعا والانطلاق منه.
وأكد بكار خلال الندوة التى اتسمت بحدة الأسئلة، أن الفترة الحالية التى تشهدها مصر فترة حرجة جدًا، مضيفًا: نريد أن نضيع الفرصة على المتربصين بالثورة من الداخل والخارج والذين يبحثون عن مصالحهم، ولا يريدون تحقيق الديمقراطية فى هذا البلد.
وأضاف عضو الهيئة العليا للحزب: لا أريد التحدث عن النجاح الذى حققه حزب النور البرلمان، ولكنى أتكلم عن نواب مجلس الشعب، ومن حق الشعب أن يسأل هؤلاء النواب عما يحققه حتى إن لم يصوت لهم فى الانتخابات، وتابع قائلا: إنهم أصبحوا نواب مجلس الشعب.
ولفت بكار إلى أن اسم حزب النور هو النور فقط إنما كلمة سلفى فهى إضافة وكانت تصيبنى بحالة من الخوف لتصور البعض بأن هذا الحزب للسلفيين فقط، مضيفًا بأن حزب النور مفتوح للجميع يشترك فيه المسلم وغير المسلم، والمحجبة وغير المحجبة.
المصدر : اليوم السابع
فأرة مبتكرة في شكل القلم ( اختراع جامدددد)
وداعا للفأرة القديمة بكل المشكلات التي تسببها للمستخدمين من آلام في الرسغ والكتف نتيجة لمد الذراع لفترات طويلة للامساك بالفأرة والتعامل مع الحاسب الشخصي. فقد ظهرت في الأسواق فأرة جديدة في شكل القلم يمسكها يمكن مسكها بسهولة مثل القلم ودون الحاجة إلي مد الذراع بعيدا عن لوحة المفاتيح. وعلي سطح الفأرة يوجد مفتاح علي شكل رقم 8 يقوم بنفس وظيفة المفتاح الأيمن والأيسر للفأرة التقليدية.واستخدام هذه الفأرة في نفس سهولة الكتابة علي الورق, ويمسك المستخدم بالفأرة في شكل رأسي ويمكن وضعها علي أي سطح والتعامل معها حتى لو كان المستخدم يجلس علي أريكة في المنزل كما يمكن أيضا من خلال الجزء الأعلى في هذه الفأرة الكتابة علي أجهزة الحاسبات اليدوية PDA
وتتميز هذه الفأرة بشكلها الأنيق وألوانها الجذابة كما أن طولها 13 سنتيمترا فقط ووزنها 40 جراما فقط. وهي لا تحتاج إلي أي برنامج مشغل Setup لإعدادها علي الحاسب بل تعمل بمجرد توصيلها بالحاسب من خلال مخرج USB.
وتوفر هذا الفأرة الجذابة بعدة ألوان منها الفضي والأزرق والذهبي ويصل سعرها إلي 45 دولار تقريبا وهي تعمل علي أنظمة تشغيل النوافذ 98, 2000, XP , ME كما تستطيع العمل أيضا علي أنظمة تشغلي الماكنتوش.
نقلا عن موقع طريق الاخبار
المؤسس الشريك لتويتر: قضاء الكثير من الوقت على الموقع غير صحى
بيز ستون 37 عاما أشار إلى أن قضاء المستخدمين 12 ساعة على موقعه لا يعتبر بالضرورة فكرة عظيمة، وقال: "المستخدمون يجب أن يغادروا الموقع بعدما يجدوا المعلومات التى كانوا يبحثون عنها"، وأضاف " أنا أحب هذا النوع من الارتباط مع الموقع حينما تأتى للموقع ثم تتركه بعدما تجد ما كنت تبحث عنه أو تجد شيئا غاية فى الأهمية وتتعلم منه".
ستون تابع حديثه: "أعتقد أن هذه الطريقة أكثر صحية، وبالتأكيد نحن نريد المستخدمين أن يأتوا لنا بشكل كثير ومتكرر".
ستون أيضا كشف عن رؤيته الإيجابية لوسائل الإعلام الاجتماعية بما فيها تويتر وقال: "الاتصالات الأكبر التى نحصل عليها من خلال الإعلام الاجتماعى، تعتبر سبلا أكثر لتحريك البشرية ككيان واحد"، وأضاف "ربما أكون مجرد متفائل، ولكن فكرة أننا مترابطين ستجعلنا قادرين على التحرك معا، وترجح أننا سنكون قادرين على فعل الكثير فى وقت أقصر".
المصدر : اليوم السابع
طريقة عمل ميلك شيك الشيكولاتة
نقدم طريقة عمل ميلك شيك الشيكولاتة
المقادير:
6 كرات ( بولات ) آيس كريم شوكولاتة
100 جرام شوكولاتة مذابة
علبة حليب مكثف محلى "العلبة 395 جرام نصف"
كوب حليب بارد
صوص شيكولاتة جاهز للتزيين (اختيارى)
الطريقة:
=====
1- يمزج الآيس كريم، والشوكولاتة المذابة، والحليب المكثف المحلى، والحليب البارد، فى الخلاط لمدة دقيقتين، حتى يصبح المزيج كثيفاً وذا رغوة.
2- يتم تزيين جدران الأكواب بصوص الشيكولاتة بطريقة عشوائية، ثم نضع المزيج داخل الأكواب وتوضع بالثلاجة حتى تبرد تماما.
3- تخرج الأكواب وتزين على الوجه بالكريمة والشيكولاتة المبشورة أو صوص الشيكولاتة، وتقدم باردة.
المقادير:
6 كرات ( بولات ) آيس كريم شوكولاتة
100 جرام شوكولاتة مذابة
علبة حليب مكثف محلى "العلبة 395 جرام نصف"
كوب حليب بارد
صوص شيكولاتة جاهز للتزيين (اختيارى)
الطريقة:
=====
1- يمزج الآيس كريم، والشوكولاتة المذابة، والحليب المكثف المحلى، والحليب البارد، فى الخلاط لمدة دقيقتين، حتى يصبح المزيج كثيفاً وذا رغوة.
2- يتم تزيين جدران الأكواب بصوص الشيكولاتة بطريقة عشوائية، ثم نضع المزيج داخل الأكواب وتوضع بالثلاجة حتى تبرد تماما.
3- تخرج الأكواب وتزين على الوجه بالكريمة والشيكولاتة المبشورة أو صوص الشيكولاتة، وتقدم باردة.
شاهد اجتماع الاخ :ماهر فايز مباشرا الان
كل يوم سبت الساعه 7 مسائأ
إحالة التحقيق بقضية السطو المسلح على أبو الفتوح للنيابة الكلية بشبرا
وقال المصدر لـ "اليوم السابع" أنه من المنتظر اليوم أن يتم الاستماع إلى أقوال "مصطفى عبد الغنى" سائق الدكتور أبو الفتوح عن الواقعة، فيما لم تستمع النيابة حتى الآن إلى أقوال الدكتور أبو الفتوح.
وعن سبب إحالة ملف القضية التى بدأت نيابة قليوب الجزئية التحقيق فيها إلى النيابة الكلية أشار المصدر إلى أن المستشار النائب العام والمحامى العام للنيابات هما من يحددان النيابة المختصة للتحقيق فى مثل هذه القضايا.
وكان المرشح المحتمل فى انتخابات رئاسة الجمهورية الدكتور عبد المنعم أبو الفتوح، قد تعرض لحادث سطو مسلح أثناء عودته بسيارته، مساء يوم الخميس الماضى، من جولة انتخابية بالمنوفية، حيث اعترض طريقة ثلاثة ملثمين عند مطلع الطريق الدائرى بشبرا الخيمة، وقام الجناة بالتعدى بالضرب على سائقه وعندما حاول أبو الفتوح الدفاع عنه، قاموا بالاعتداء عليه وتم نقلهما إلى مستشفى القاهرة الجديدة بالتجمع الخامس.
المصدر : اليوم السابع
نصائح مهمة لحماية عيونك من الكمبيوتر !!
يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الأخصائيون كذلك، بحسب ما أورده تلفزيون نابلس، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
البرادعى يدرس العودة لماراثون الانتخابات الرئاسية
وأكد المصدر أن البرادعى لم يقرر بعد إذا كان سيوافق على عودته الترشح للرئاسة أم لا، إلا أنه استمع لكافة الآراء، وأعلن أنه سيعلن موقفه بعد دراسة الموقف وكافة الاختيارات المتاحة.
على الجانب الآخر، دشن محبو البرادعى حملة لإرسال برقيات للدكتور محمد البرادعى، لمطالبته بالعدول عن قرار انسحابه والترشح فى الانتخابات الرئاسية القادمة، إلى جانب الاتصال وإرسال رسائل قصيرة لبرنامج "آخر النهار" مع الإعلامى محمود سعد، خلال حلقته مع الدكتور محمد البرادعى غدا الأحد.
وفى سياق متصل، يعمل الدكتور محمد البرادعى مع عدد من الشخصيات السياسية والائتلافات الثورية على تأسيس كيان سياسى يجمع القوى الثورية ويوحد مواقفهم للعمل على تحقيق أهداف الثورة، إلا أنه لم تحدد بعد هوية هذا الكيان ما إذا كان "تحالف ثورى" أو "حزب سياسى" يعملون من خلاله.
وقال الناشط السياسى محمد غنيم، عضو حركة التحرك الإيجابى، إن البرادعى وحده هو القادر على لم شمل القوى الثورية بعد تشتتها عقب الثورة، خاصة أنه شخصية تحظى باحترام وتقدير الجميع، وفضل غنيم عدم الإفصاح عن أى تفاصيل لملامح الكيان السياسى الذى يعمل الدكتور محمد البرادعى على تأسيسه حتى وقت الاتفاق على التفاصيل النهائية والإعلان عنها فى مؤتمر صحفى.
المصدر : اليوم السابع
مضادات الاكتئاب قد تؤثر على النظام المناعي
أفادت دراسة طبية جديدة بأن مضادات الاكتئاب مثل بروزاك وزولوفت اللذين يؤثران على مادة كيمائية بالمخ تسمى سيروتونين ربما يؤثر أيضا على النظام المناعي بالجسم.
وينتمي بروزاك وزولوفت إلى مجموعة من الأدوية تسمى المثبطات المنتقاة لإعادة امتصاص الناقل العصبي سيروتونين التي يعتقد أنها تتصدى للاكتئاب عن طريق الإبقاء على سيروتونين لأطول فترة ممكنة في الوصلات العصبية.
وتفترض النتائج الجديدة التي ستظهر في العدد الجديد من الدورية الطبية لأمراض الدم أن مادة سيروتونين تعمل أيضا كناقل عصبي بين خلايا المناعة.
وباستخدام تقنيات معملية متعددة، توصل باحثون من جامعة جورج تاون في واشنطن إلى أن سيروتونين يمر بين نوعين من خلايا المناعة وهما الخلايا الشجرية وخلايا "تي".
وبينت النتائج أن الخلايا الشجرية تقوم بحمل سيروتونين إلى مواضع الالتهابات وتمررها بعد ذلك إلى خلايا "تي" التي تؤثر على نموها وانقسامها إلى خلايا جديدة.
ويؤدي العلاج باستخدام بروزاك المضاد للاكتئاب إلى وقف امتصاص سيروتونين.
وأوصى فريق البحث بإجراء المزيد من الأبحاث للوصول إلى فهم أفضل للكيفية التي يمكن بها لأدوية المثبطات المنتقاة لإعادة امتصاص الناقل العصبي سيروتونين أن تؤثر على النظام المناعي، مشيرين إلى أن من الممكن لهذه الأدوية أن تستخدم ذات يوم في تعديل استجابات المناعة.
المحمول.. يسبب ورم نادر فى العصب السمعى
توصل علماء بـ "معهد كارولينسكا" في العاصمة السويدية ستوكهولم أن استخدام الهواتف المحمولة لفترة تزيد على العشر سنوات من المحتمل أن تعرض مستخدميها لخطر ظهور ورم حميد نادر في العصب السمعي .أجرى فريق البحث الدراسة لمدة ثلاثة أعوام على 750 مشاركاً استخدموا الهواتف المحمولة لمدة لا تقل عن عشر سنوات.ووجد الباحثون أن فرص ظهور الورم الحميد في منطقة استخدام الهاتف من الرأس تضاعفت إلى أربعة أمثالها .وتضاف هذه الدراسة التى أجراها علماء سويديون إلى العديد من الدراسات السابقة التي تناولت مدى تأثير الهواتف المحمولة في إصابة مستخدميها بأورام المخ .وتجدر الإشارة إلى أن الهواتف الرقمية الحديثة "الديجيتال" لا تصدر موجات كهرومغناطيسية كسابقاتها من الأجيال القديمة التي تبث موجات إشعاعية بصورة متواصلة .
الخوف من التعامل مع الناس يسبب الكآبة
الخوف المرضي من الظهور في المجتمع ، ويعنى أيضا القلق من الاختلاط بالمجتمع، هو نوع من الاضطراب يتميّز بقلق عارم وخجل مفرط ينتاب الشخص في الظروف الاجتماعية اليومية .
الشخص المصاب بالخوف المرضي تلازمه رهبة شديدة مستعصية من احتمال مراقبة الآخرين له وحكمهم عليه ومن الإحراج والخزي الذي قد تسببه له تصرفاته الشخصية .
ويشتد هذا الخوف لدرجة أنه يعوق النشاطات المدرسية ونشاطات العمل والنشاطات اليومية العادية .
كثيرون من الناس المصابين بهذا المرض يدركون أن خوفهم من الاختلاط بالناس مبالغ فيه ولا مبرر له ، إلا أنهم لا يستطيعون التغلب عليه. كثيرا ما يقلقون يحملون الهم طيلة أيام أو أسابيع تسبق موعد ظرف ما يخشون مواجهته .
قد ينحصر هذا الخوف المرضي في نو واحد من الظروف. مثلا، الخوف من التكلم في مناسبات رسمية وغير رسمية، أو الأكل والشرب بحضو الآخرين .
يصاحب هذا الخوف أعراض جسدية ، منها الخجل ، والتعرق الشديد ، والارتجاف ، وصعوبة النطق ، والغثيان ، واضطرابات معوية أخرى . هذه الأعراض الظاهرة تزيد حدة الخوف من الانتقاد وقد تشكل بحد ذاتها خوفا إضافيا فينشأ الخوف من الخوف .
الخوف من ظهور الأعراض يخلق حلقة مفرغة يدور فيها المصاب كلما ازداد خوفه من ظهور هذه الأعراض كلما زاد احتمال إصابته بها . الخوف المرضي ذا مرض وراثي قد تصحبه الكآبة وشرب الكحول .
لا يتم تشخيص هذا المرض إلا إذا كان وضع الشخص يعيق نشاطاته اليومية الروتينية أو واجباته الوظيفية أو حياته الاجتماعية ، أو يسبب له ضغطا نفسانيا . وهذه الأعراض هي :
- الخوف من مناسبات أو ظروف اجتماعية يواجه خلالها الشخص أناسا لا يعرفهم ويخشى أن يتصرف تصرفا سبب له الإحراج .
- الظهور في المجتمعات يسبب قلقا شديدا .
- إدراك المصاب أنه يقلق قلقا مفرطا .
- شعور المصاب بضرورة تجنب الظرف الذي خافه ، وأنه لا يتحمله إلا بتحمل القلق والضغط الذي يصاحبه .
- تجنب الظرف الذي يخافه ، أو ترقبه بقلق وضغط نفسي يعيق كثيرا واجباته الاجتماعية أو الدراسية أو الوظيفية .
بيّنت الأبحاث توفر طريقتان ناجعتان لعلاج الخوف المرضي ، هما: أنواع محددة من الأدوية، وشكل معين قصيرالأجل من العلاج النفسي يسمى العلاج بالسلوك الإدراكي. يتضمن الدواء مضادات الكآبة ، مثل أنواع مختارة من مانعات امتصاص السورتونين مركب عضوي ومانعات أكسدة العنصر الأحادي الأميني ، وأدوية تعرف بمهدئات البنزوديازبين القوية المفعول . بعض الناس المصابين بنوع من هذا الخوف ، يدعى الخوف من الأداء ، استفادوا من استعمال معوقات البيتا التي أكثر ما تستعمل لضبط ضغط الدم .
التمرين المنتظم يقوي القدرات الذهنية -
قال باحثون ان المشي أو استخدام الدراجة الهوائية بانتظام لمدة ستة أشهر الى عام يقوي الذاكرة ويطور القدرة على حل المشاكل لدى كبار السن بنسبة 15 الى 20 في المئة.
أظهرت دراسة ان ان المشي أو استخدام الدراجة الهوائية يزيد أيضا حجم مناطق بالغة الأهمية في الدماغ. كما اكتشف الباحثون ان الأطفال الذين يتحلون بلياقة بدنية يكونون أحسن من أقرانهم الكسالى بدنيا في القيام باكثر من مهمة في وقت واحد وأداء وظائف ذهنية صعبة.
وقال رئيس فريق الباحثين من جامعة الينوي الأميركية البروفيسور آرت كريمر ان نتائج الدراسة يمكن ان تسهم بقسط كبير في تحسين أداء الأطفال في المدرسة ، ويمكن ان تُستخدم لمساعدة كبار السن على مكافحة ضعف الذاكرة في مرحلة الشيخوخة.
ونقلت صحيفة الديلي تلغراف عن البروفيسور كريمر "ان من الحقائق المحزنة ان عمل دماغنا يضعف مع تقدمنا في العمر". واشار الى ان الأشخاص يعيشون بصورة متزايدة نمط حياة ليس فيه الكثير من الحركة. وفي حين أننا نعرف ان للتمرين تأثيرا ايجابيا في مواجهة مرض القلب والسكري فان باحثين وجدوا انه يمكن ان يؤدي الى تحسينات في الذاكرة وعمل المخ وتركيبه.
واكد البروفيسور كريمر أهمية التمارين الهوائية واذا بدأ المرء بهذه التمارين 15 دقيقة في اليوم ثم زيادتها الى 45 و60 دقيقة من التمرين المتواصل فاننا نستطيع ان نرى تحسنا حقيقيا في القدرات الذهنية بعد ستة اشهر او عام.
وتبين الصور الإشعاعية لنشاط الجهاز العصبي خلال دراسة نمط حياة المسنين ان شبكات المخ وتراكيبه تتغير ايضا مع التمرين. كما تمتد منافغ التمرين المنتظم الى الأطفال. واكتشفت الدراسة ان الأطفال الذين يتحلون بلياقة بدنية متفوقون ذهنيا على الآخرين الذين لديهم مستوى متدن من اللياقة البدنية ، بما في ذلك قدرتهم على عبور الشارع حين يكون انتباههم منصبا على سماع الموسيقى اثنا السير أو حين يكونون منهكمين في محادثة على هاتفهم المحمول اثناء العبور ، كما اظهرت اختبارات على اجهزة لمحاكاة عملية العبور الكترونيا.
وأظهرت نتائج الدراسة ان التمارين الهوائية تقوي الذاكرة والتركيز والقدرة على اداء مهمات متعددة لدى المسنين الأصحاء.
وتبين الصور الإشعاعية لنشاط الجهاز العصبي خلال دراسة نمط حياة المسنين ان شبكات المخ وتراكيبه تتغير ايضا مع التمرين. كما تمتد منافغ التمرين المنتظم الى الأطفال. واكتشفت الدراسة ان الأطفال الذين يتحلون بلياقة بدنية متفوقون ذهنيا على الآخرين الذين لديهم مستوى متدن من اللياقة البدنية ، بما في ذلك قدرتهم على عبور الشارع حين يكون انتباههم منصبا على سماع الموسيقى اثنا السير أو حين يكونون منهكمين في محادثة على هاتفهم المحمول اثناء العبور ، كما اظهرت اختبارات على اجهزة لمحاكاة عملية العبور الكترونيا.
وأظهرت نتائج الدراسة ان التمارين الهوائية تقوي الذاكرة والتركيز والقدرة على اداء مهمات متعددة لدى المسنين الأصحاء.
ويجري فريق الباحثين برئاسة كريمر دراسات سريرية اوسع لتأثير التمرين في الأطفال والمسنين.
